一、前言
大多數人擁有的東西都已經超過他們所需要的數量，因此學會「感激」是很重要的一個課題，感激是一種紀律，並非情緒，另外有許多科學研究證實，越是心懷感激的人，生活越是快樂，因此透過極簡主義的生活方式，能讓我們更幸福。
二、極簡主義是什麼
極簡主義是有意識地提升我們珍視的事物，去除任何從中阻礙及蒙蔽我們找到這些珍寶的東西，其中的美妙之處在於，極簡主義不在於把東西拿西拿走，而是發現當中所隱藏的收穫，透過這樣的生活方式，或許需要揮別自己的夢想，但其實是轉而接納真正的自己，並有意識地認知需要及想要的區別。
三、造成我們無窮無盡慾望的主因
第一個原因是外在的消費主義，在這個資訊及社群媒體琳瑯滿目的時代，我們每天都會受到許多廣告的影響，不斷的要我們消費，但這些不過都只是商人所設下的陷阱；第二個原因是內在的不安全感及渴望被接納的心，這與我們所處的社交圈有關，當你周圍的朋友擁有某樣東西你卻沒有時，你會感到自己與他人不一樣而感到不安，但這樣東西是否對你也同樣具有價值，是非常主觀的；人生無常，暫時擁有這些東西，也只能帶來短暫的快樂，並非真正幸福，當往後在購買任何東西時，先問問這東西是用來解決甚麼問題。
四、如何實行極簡主義
首先幫自己對雜亂作定義，書中舉出一些例子，像是任何不能替他人生加分的事物、不能激起愉悅的事物或是阻饒你好好生活的事物，第二步依你對雜亂所作的定義，從生活中簡單的項目（像是衣櫥、一個櫃子）開始清理，藉此建立起自己的信心，慢慢地體會極簡主義融入生活的美好，第三步一個房間一個房間慢慢清理，最後向別人分享你開始極簡主義後，所發生的改變及從中獲得的益處，快樂是會傳染的，分享讓其他人體驗跟我們一樣喜悅，盡而讓我們彼此的生命更美好 ；另外在清除的過程中千萬不能以「以防萬一」的原因將東西留下，因為那只會讓東西不斷囤積，在遇到較難清理的項目（像是紀念品、照片）時，可以採用「只留下最佳」策略，就是只保留最有意義及質感的物品，足以讓我們回憶起往日快樂的時光就夠了。
五、極簡主義帶來的效益
採行極簡主義的生活方式，讓我們不需要為了管理及維護過多的物品而花費更多的時間及金錢，藉此我們擁有更多時間去追尋更重要的事，且只有當我們將錢花費在我們願意花的事物上，這東西才更有質感及價值；過多的物質會分散我們的注意力，減少物質的需要，就能夠減少的壓力；心理的富足不是以擁有多少物質來衡量，當心理懂得滿足及感激，就會少與他人比較，也能夠慷慨助人，因為你知道你什麼都不缺了；極簡主義讓我們知道真正帶給我們快樂的東西是什麼，像是有更多時間與家人、朋友及情人相處，有多餘的錢來作公益，到最後你會發現那些豪奢度日的人不見得過著最富足的人生，反而是那些樸質且滿足於簡單生活的人過的最幸福。
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