你是否為了符合現代社會的期待，去勉強自己做不喜歡的事？是否為了成為他人期待的自己，而忽視自己的內心？我們的人生其實就是由每天的生活累積而成，而生活就像做家事，為了生活下去，我們必須不間段的照顧日常，才能把日子過成喜歡的樣子
一、本書再說什麼
本書作者金秀顯，透過書中內容幫我們找到內心與關係間的平衡，找到屬於自己從容且舒適的生活步調，因為我們不管做得多好，都沒辦法滿足每一個人，因此選擇不勉強不責備自己，對自己跟他人都寬容一些，才不會失去人生中最重要的東西，另外書中每個章節之間都有穿插一些插畫，讓整本書讀起來更具色彩。
二、以下是我整理書中與我有些共鳴的內容及想法：
（一）守護自尊心，不受他人影響
自尊心是就算自己不特別，也覺得自己珍貴的心態，就像我們的家人、朋友之所以珍貴，不是因為他們很特別，而是因為他們為我們付出真心。當我們懂得珍惜自己，才真正擁有自尊，我很喜歡作者說的一句話：「我們不漂亮又怎樣？不特別又怎樣？我們的存在即是完美，我們的人生依然珍貴」，因此建立真誠關係的起點，就是做自己，因為每個人的個性都不一樣，而真正愛你的人，會有無數的理由愛你，所以我們只要做自己就好。
我們是否曾為了證明自己是幸福、成功的，而花費太多的時間及金錢？但我們的價值不應該由他人的期待、光鮮亮麗的外表來定奪，應根據我們真正認為重要的東西來判斷，只要我們現在過的生活是自己想要的那就是幸福，如同《跟錢好好相處》書中所說找出自己所定義富足的生活方式，生活才能更加從容且無憂無慮。
（二）問心無愧的做自己
最近我看了一部韓劇《綠色媽咪會》，劇中女主角的兒子是個天才，但女主角將過多的期待加諸在兒子身上，每天督促兒子學習，不讓他享受這個年紀該有的玩樂，最後導致兒子出現心理疾病不再開口說話。生活中我們需要時常關心自己，在感到疲憊時，適度的休息能讓我們走得更遠，因此在我們竭盡盡全力後，我們需要鼓起讓別人失望的勇氣，問心無愧的做自己就好。
幫助別人應該劃清界線，先照顧好自己在照顧別人，就像當有人溺水，若一個不會游泳的人下去救人，反而會把事情弄得更糟，因此我們只需要選擇在自己能力可以承擔的範圍去努力就好，不要總是想一肩扛起所有責任，別人的責任應該由他自己去承擔，唯有先設定好自己的健康界線，別人才不會對你予取予求；在打造人際關係上也是同樣道理，若關係中只有一方在努力，那不管你再如何付出，都無法獲得平等的對待，這時就應該放手，如同強摘的果實不會甜，強求的關係不會久。
（三）和他人相處之道
在學生時期與我們感情融洽的朋友，總會在出社會後變得陌生，但就算關係疏遠了只要沒有斷掉，暫時保持距離並等候，或許在未來的某個時刻(成家立業、育兒時期)又能重回過去的親密，到頭來你會謝謝自己有守護這段關係。在我出社會後，以前跟我要好的閨密，也因為工作繁忙而減少了聯繫，起初這讓我覺得我們之間的關係無法在重回以前的時光，但在我心情低落不知向誰訴說時，我的閨密就會主動聯繫安慰我，讓我覺得好溫暖，這讓我知道雖然現在沒辦法像以前一樣天天聯絡，但這段關係會永遠存在。
精神健康醫學科的醫師文耀翰在演講時問聽眾：「至今傷害你最深的是誰？」，許多人都能快速回答，但問到「至今被你傷害最深的人是誰？」聽眾卻回答不出來。我們常覺得別人傷害了我，但在不自覺中我們也對某人造成了傷害，因此與人交流時，盡量用善意去解讀，能強化我們對傷害的寬容，也避免我們傷害別人。
（四）以正念的態度面對生活
有時過多的資訊反而會讓人感到不安、敏感，像是現在新聞每天都在播報新冠性肺炎(covid-19)有多少人確診多少人死亡，這不免也造成人心惶惶，韓國首爾大學曾進行一項壓力實驗，將實驗的白老鼠分成兩組，一組每兩分鐘電擊一次，另一組則是讓牠們在玻璃窗的另一頭觀察對面的老鼠，經過16小時候，發現在一旁觀看的老鼠，比親自感到痛苦的老鼠更早因為壓力而筋疲力竭。這是因為當我們只能眼睜睜的看事實發生卻無能為力時，反而會在無形之中產生壓力。
因此當過多的資訊充斥在生活中，除了使我們的內心容易不安外，在實際面對威脅時，我們也沒力氣採取行動，那要如何減少這樣的不安呢？就是要減少引發不安的刺激量，因為我們的心會被看到的事物所影響，所以多看美好、溫暖的事物，能使我們的心平靜。
我已經很久不看新聞了，因為我發現如果每天接觸負面訊息，真的會影響情緒及判斷，且社群媒體上的資訊，也常使我心裡感到亂糟糟的，所以在讀完《其實你很好》一書後，我開始以正念的方式，專注在生活中的每個當下（像是:吃飯、工作、閱讀及陪伴家人朋友等等），這樣的改變除了讓我以更客觀的角度來看待事情外，也能讓我帶著感恩的心充滿力量的生活著。
（五）說話圓滑的藝術
說話是門藝術，說得好能讓你上天堂，說得不好可能會讓你下地獄，市面有許多教導說話技巧的書籍，但要符合自己的情境及說話方式，就需要靠不斷的練習，將這些技巧融會貫通，我們常在生氣時，說了些傷人的話，雖然當下覺得自己理直氣壯，但到頭來卻是滿滿的懊悔，作者為了避免做出讓自己後悔的事，她會將事情的焦點轉移到自己的情緒上，以「我」為原則，當打算說出「太荒謬了」、「你到底在做什麼」就會改成「真令我措手不及」、「感覺有點尷尬」，這樣的說詞可以減緩當下的怒氣表達自己的情緒，也減少做出令自己後悔的事。
作者所採用的方法，跟我在《其實你很好》的讀後心得所提到去覺察自己的情緒，有意識得放下主觀的看法，才能去審視事情的全貌類似，當我們在察覺情緒後就不會被情緒牽著鼻子走，說出的話也比較圓融不會傷害到人，但這些都需要靠不斷的練習、修正與嘗試，最後才能發展出屬於自己的說話方式。
（六）接受失敗的可能
人生不可能一直都很順遂，所以我們需要學習在面臨失敗後找尋其他的替代方案，芬蘭會在每年10月13日舉辦國際失敗日，讓所有人在網路上分享自己失敗的例子，因為芬蘭人認為從小學會擁抱失敗的孩子，長大會更容易成功，像是在經歷Nokia的瓦解後，那些從Nokia出來的芬蘭人反而成立了無數的新創公司。
之所以很多人在歷經挫敗後無法振作起來，是因為他們總是抱持著不會失敗的念頭，而在失敗後才會感到絕望無法重新開始，另外現代的社會也將失敗與放棄視一種羞恥，讓人在失敗後，容易落入沮喪的旋渦裡，無法看見其他的可能，但失敗反而能讓我們重新開始，放棄反而能擴張自己成為其他可能。
生命瞬息萬變，要有失敗才能創造出別種可能，賈伯斯說過：「被蘋果解雇是人生中最棒的事」，因為這讓賈伯斯成為更有創造力的人，因此每一次的失敗都是給自己再次修正的機會，藉以找出自己無限的可能。
三、結語
內心與關係之間的平衡，其實就是「愛」，愛可以讓我們寬恕自己與他人，不再掉入憎恨與傷害的迴圈裡，當生活中的關係發生一點裂痕時，試著用愛去化解，找出自己舒適的平衡點，有時我們與他人發生爭執時，問問自己：「3年後的我會如何看待這件事」，或許可以讓自己的情緒馬上冷靜下來，用更客觀理性的態度來解決事情，也不會讓彼此的關係增添無法挽回傷痕。帶著愛來生活，生活就能變成自己喜歡的樣子。
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